Was ist RÜCKENliebe Yoga?
In diesem Kurs lernst du Übungen aus dem Gesundheitsyoga kennen, um Schultern, Nacken und Rücken genüßlich zu dehnen, zu mobilisieren und zu kräftigen, um Verspannungen vorzubeugen oder zu lösen. Diese Art des Übens zeichnet sich durch eine langsame, präzise Ausführung aus, die eine bewusste Wahrnehmung des Körpers erlaubt. Die Übungen werden detailliert und genau angeleitet und gegebenenfalls auch individuell angepasst.
Die Kombination von achtsamer Bewegung und bewusster Atmung wirkt außerdem ausgleichend auf das Nervensystem und kann dir dabei helfen, innerlich ruhiger zu werden – mit dir in Kontakt zu kommen.
Eine kurze Meditation zu Beginn der Stunde unterstützt ein bewusstes Ankommen und eine innerliche Ausrichtung auf die Übungspraxis; eine Endentspannung die Übungen körperlich zu integrieren und zu regenerieren. So werden die Yogaeinheiten zu einem wohltuenden Gesamterlebnis.
…auch für AnfängerInnen geeignet.
Einstieg jederzeit möglich.
im Studio H1, Hormayrgasse 1, 1170 Wien
Anmeldung